Inteligencia Emocional

Las emociones no siempre son adecuadas, a veces son exageradas y están influídas por muchos factores (triada pensamiento-emoción-conducta). Es necesario aceptar y atender a las emociones pero guardar una distancia sana y aprender a gestionarlas. Hay emociones que nos hacen sentir mal aunque se puede aprender a cambiar emociones malas por emociones mejores.

Objetivos del taller de Inteligencia emocional: Aumentar la conciencia sobre nuestros procesos emocionales. Conocer las propias emociones y las de los demás. Aprender a conocernos mejor y a comunicarnos mejor. Autorregular nuestras emociones, disminuyendo la intensidad de las emociones negativas y alcanzando una sensación de equilibro y serenidad.

El taller se lleva a cabo en seis sesiones donde se hará un recorrido por los siguientes contenidos teórico-prácticos y se utilizarán técnicas de role-playing, psicoeducativas y dinámicas grupales donde se realizará el aprendizaje de forma interactiva y dinámica.

  • Emociones básicas
  • Emociones sociales complejas
  • Autoconciencia de las propias emociones. Ponerle nombre a tus emociones.
  • Reconocimiento de las emociones en los demás (nivel verbal, nivel no verbal)
  • Empatía y comunicación asertiva.
  • Relación pensamiento-emoción-conducta
  • Técnicas de autoregulación emocional
  • Técnicas de reestructuración cognitiva
  • Técnicas conductuales



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