Categoría: Psicología

Hemos aprendido que un cierto nivel de exigencia nos ayuda a progresar y alcanzar nuestras metas pero, ¿cómo saber cuando nos estamos exigiendo más de lo que podemos asumir? Nuestros proyectos se van materializando mediante nuestra voluntad y teniendo en mente unas metas u objetivos sin distraernos demasiado. Hasta aquí todo nos resulta familiar pero,…

En esta época de la new age y del positivismo, del si quieres puedes de forma insaciable y sin límites, se ha hablado mucho del pensamiento positivo, y de cómo puedes lograr lo que te propongas si lo visualizas con fuerza y lo repites como un mantra. No es que los pensamientos no tengan que…

A veces somos nuestros peores enemigos y de la misma forma podemos ser nuestros mejores amigos. ¿Qué contestarías si te preguntara qué relación tienes contigo mismo? Tal vez no te hayas parado a pensarlo o tal vez sí que eres consciente de la forma en la que te hablas a tí mismo. Fíjate qué te…

¿Has sentido una mezcla de decepción, culpa y frustración cuando tus planes no han salido exactamente como habías pensado? A menudo actuamos como si fuéramos el único responsable de todo lo que nos ocurre, tenemos la ilusión de que controlamos todos los factores y desencadenantes de nuestras circunstancias. Nos recreamos en planificar con todos los…

Como observadora privilegiada en mi consulta, en estos años vengo observando el como se repite una forma de estar en el mundo. “Otra persona más víctima de la explotación de sí misma” pienso mientras veo enfrente de mí a alguien destrozado. Veo a personas que se han exigido tanto a sí mismas y se han…

Hace un par de semanas asistí al I Simposio de Psicoterapia en Sevilla donde reflexionamos sobre varias cuestiones que quería compartir con vosotros. ¿No es maravilloso que los humanos podamos compartir ideas que cambien nuestra percepción de lo que nos rodea? Muchas veces lo evidente quedan en segundo plano, y esta falta de conciencia nos…

…Los horizontes deberían ser lo suficientemente asequibles a nuestros pasos, para que la teoría y la práctica se acompañen pacíficamente y a un ritmo lento, consolidado y paciente… Cuando alguien recibe una sugerencia para efectuar un cambio es frecuente escuchar “si en la teoría es fácil, pero ya luego en la práctica…”. La frase no…

“¡Yo pensaba que era fuerte, y mírame ahora!”, me decía confusa y asustada una paciente hace unos días en mi consulta de psicología clínica. Por primera vez en su vida se sentía deprimida, apática y ansiosa al pasar una crisis personal. La miré fijamente y le dije: “las personas fuertes también se siente mal a…

Las emociones son las señales que nos indican el camino a seguir en el mapa del tesoro de nuestras vidas. Imagínate que vas de viaje y no puedes leer el mapa, ¿difícil eh? No sabrías como llegar al sitio que quieres, darías vueltas y más vueltas sobre el terreno. Hoy en día numerosos estudios apoyan el…

¿Has notado un bajón de actividad recientemente? ¿Te sientes más triste o irritable de lo habitual desde que se ha ido el buen tiempo y no hay tanta luz? Puede que te esté afectando el cambio estacional. Hemos disfrutado de un verano que se ha alargado hacia el principio del otoño, con mucha luz, sol…

Las vacaciones, todo el año soñamos con ese periodo de descanso y diversión.  Desde un punto de vista psicológico, las vacaciones son muy beneficiosas ya que nos dan la oportunidad de descansar emocional y físicamente, y de desconectar de las actividades, responsabilidades y problemas cotidianos. Salimos de nuestra casa, de nuestra ciudad, y el simple…