Las emociones están influídas por muchos factores (triada pensamiento-emoción-conducta). Es necesario aceptar y atender a las emociones pero guardar una distancia sana y aprender a gestionarlas. Hay emociones que nos hacen sentir mal aunque se puede aprender a cambiar emociones malas por emociones mejores, ya que no siempre son adecuadas.
Objetivos del entrenamiento en Inteligencia emocional: Aumentar la conciencia sobre nuestros procesos emocionales. Conocer las propias emociones y las de los demás. Aprender a conocernos mejor y a comunicarnos mejor. Autorregular nuestras emociones, disminuyendo la intensidad de las emociones negativas y alcanzando una sensación de equilibro y serenidad.
Se hará un recorrido por los siguientes contenidos teórico-prácticos y se utilizarán técnicas de role-playing, psicoeducativas donde se realizará el aprendizaje de forma interactiva y dinámica.
- Emociones básicas
- Emociones sociales complejas
- Autoconciencia de las propias emociones. Ponerle nombre a tus emociones
- Reconocimiento de las emociones en los demás (nivel verbal, nivel no verbal)
- Empatía y comunicación asertiva
- Relación pensamiento-emoción-conducta
- Técnicas de autoregulación emocional
- Técnicas de reestructuración cognitiva
- Técnicas conductuales
