Ansiedad y bloqueo emocional
Terapia individual para adultos, presencial en Sevilla y online, en español e inglés.
La ansiedad es una respuesta natural ante lo que percibimos como una amenaza. El problema aparece cuando se queda encendida: preocupaciones que no paran, tensión en el cuerpo, autoexigencia o la sensación de no llegar a todo. Como psicóloga especialista en psicología clínica (PIR), te ayudo a comprender de dónde viene y a regularla con un tratamiento basado en la evidencia.
Consulta en Paseo de las Delicias, 1 (Sevilla) y sesiones online.
Qué es
La ansiedad prepara al cuerpo para reaccionar: acelera el corazón, tensa los músculos y pone la mente en alerta. Es útil ante un peligro real, pero cuando se activa sin motivo claro o no se apaga, empieza a desgastar.
A veces, en lugar de acelerarnos, nos paraliza. Es lo que llamamos bloqueo emocional: cuesta decidir, actuar o incluso saber qué sentimos.
Preocupación constante, anticipar lo peor, dificultad para desconectar y un cuerpo que no termina de relajarse.
Quedarte en blanco, posponer lo importante, no conectar con lo que sientes o no saber por dónde empezar.
Cómo se manifiesta
La ansiedad puede aparecer de formas muy distintas. Estas son algunas de las más frecuentes en consulta:
Pensamientos que dan vueltas, anticipar problemas y no poder dejar la mente en blanco.
Episodios de miedo intenso con palpitaciones, falta de aire o sensación de perder el control.
Tensión muscular, opresión en el pecho, problemas para dormir, molestias digestivas o cansancio.
La sensación de que nada es suficiente y de que no puedes permitirte fallar.
Dejar de hacer cosas, de ir a sitios o de ver a personas para no sentir ansiedad.
Sentir que no puedes con todo, irritabilidad o llanto sin un motivo claro.
Si tienes síntomas físicos intensos o nuevos, conviene descartar antes una causa médica.
El proceso
Comprender su origen y aprender a regularla.
01
Vemos qué dispara tu ansiedad, desde cuándo está presente y cómo afecta a tu vida. Con esa información diseño un plan individualizado.
02
Identificamos los patrones que la mantienen: pensamientos, hábitos, exigencias y experiencias que la alimentan.
03
Trabajamos herramientas para calmar el cuerpo y la mente, y para afrontar poco a poco lo que ahora evitas.
04
Cuando la ansiedad tiene su origen en experiencias del pasado, las abordamos también, con herramientas como la terapia EMDR cuando está indicada.
El objetivo no es solo que la ansiedad baje, sino que entiendas qué te pasa y tengas recursos propios.
A quién va dirigida
Atiendo exclusivamente a personas adultas, en terapia individual. Puedes venir a la consulta en Paseo de las Delicias, 1, en Sevilla, o hacer las sesiones online desde donde estés. Si te resulta más cómodo, la terapia puede hacerse íntegramente en inglés.
Psicóloga Especialista en Psicología Clínica (PIR)
Más de 18 años de experiencia clínica
Experiencia clínica en The Tavistock and Portman NHS Trust (Londres)
Formación específica en EMDR y abordaje del trauma
Preguntas frecuentes
Cuando dura semanas, cuando interfiere en tu trabajo, en tus relaciones o en tu descanso, o cuando empiezas a dejar de hacer cosas para no sentirla. No hace falta esperar a estar muy mal.
La ansiedad forma parte de nosotros y en su justa medida es útil. Lo que se trabaja en terapia es que deje de ser excesiva y de dirigir tu vida. Con el tratamiento adecuado, es posible reducirla mucho y aprender a regularla.
Aunque es muy desagradable, un ataque de pánico no es peligroso en sí y baja solo en unos minutos. Intenta respirar despacio, alargando la salida del aire. Si es la primera vez o tienes dudas sobre lo que te pasa, acude a un servicio médico para descartar otras causas.
Depende de cada persona: de desde cuándo dura, de lo que la mantiene y de si tiene su origen en experiencias del pasado. Lo valoramos al inicio y lo revisamos a lo largo del proceso.
La medicación la valora y la indica un médico. En muchos casos, la psicoterapia es el tratamiento principal. Si en algún momento creo que te puede ayudar una valoración médica, te lo diré.
Sí. Las sesiones online siguen el mismo proceso que las presenciales, y pueden hacerse en español o en inglés.
Otras áreas
Un tratamiento por fases para experiencias traumáticas, estrés postraumático y heridas emocionales.
Una terapia basada en la evidencia para procesar recuerdos traumáticos y reducir su impacto emocional.
Depresión, dificultades relacionales, procesos vitales complejos y malestar emocional persistente.
Sesiones online en toda España y terapia en inglés para quien lo prefiera.
Empieza tu proceso
Escríbeme y, en una primera consulta, vemos qué te está pasando y cómo puedo ayudarte.
Paseo de las Delicias, 1 · 41001 Sevilla
Lunes y jueves de 10:00 a 19:00 · Martes de 10:00 a 14:00
622 83 36 63 · info@anamorenopsicologia.es
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