Terapia EMDR
Para adultos, presencial en Sevilla y online, en español e inglés.
La terapia EMDR ayuda a procesar recuerdos que siguen doliendo como si acabaran de ocurrir. Es un tratamiento basado en la evidencia que la Organización Mundial de la Salud incluye entre los recomendados para el estrés postraumático. Como psicóloga especialista en psicología clínica (PIR) con formación específica en EMDR, la integro en un tratamiento individualizado cuando está indicada.
Consulta en Paseo de las Delicias, 1 (Sevilla) y sesiones online.
Qué es
Cuando una experiencia nos desborda, a veces no se procesa del todo y queda guardada con las mismas imágenes, emociones, sensaciones y pensamientos que tuvo en su momento. Por eso, al recordarla, se vive como si estuviera pasando ahora.
La terapia EMDR trabaja sobre esos recuerdos con una técnica llamada estimulación bilateral. El objetivo no es olvidar lo que pasó, sino que deje de tener la misma carga y pueda recordarse como algo del pasado.
Mientras te centras en el recuerdo, sigues con la mirada un movimiento de lado a lado o recibes sonidos o toques alternos. Eso ayuda al cerebro a procesar la experiencia.
Guías clínicas internacionales, como las de la OMS y el NICE del Reino Unido, la recomiendan para tratar el estrés postraumático en adultos.
Cuándo puede ayudarte
Estas son algunas de las situaciones en las que la utilizo con más frecuencia:
Accidentes, agresiones, pérdidas repentinas u otras experiencias en las que sentiste que tu vida o tu integridad estaban en riesgo.
Escenas del pasado que vuelven con la misma intensidad, aunque hayan pasado años.
Pérdidas que no consigues elaborar, sobre todo cuando ocurrieron de forma inesperada o traumática.
Reacciones de miedo o de alerta que se disparan ante situaciones que te recuerdan lo que viviste.
Ideas como «no valgo», «es culpa mía» o «no estoy a salvo» que nacieron de experiencias difíciles.
Experiencias de abandono, maltrato o falta de cuidado que siguen influyendo en cómo te vinculas.
Si lo que te ocurre tiene que ver con experiencias traumáticas, puedes leer también sobre la terapia de trauma.
El proceso
El protocolo tiene ocho fases. Las agrupo en cuatro momentos para que sepas qué esperar.
01
Conocemos tu historia y lo que te trae a consulta, y decidimos qué recuerdos trabajar y en qué orden.
02
Te explico cómo funciona la terapia y trabajamos recursos para regularte antes, durante y después de las sesiones.
03
Te centras en el recuerdo mientras se aplica la estimulación bilateral, en series cortas, hasta que disminuye el malestar y cambia lo que piensas de ti en relación con él.
04
Cada sesión termina en un estado de calma. Al empezar la siguiente, revisamos cómo han ido los días y lo que ha cambiado.
Puedes parar en cualquier momento. Tú marcas el ritmo.
A quién va dirigida
Atiendo exclusivamente a personas adultas, en terapia individual. Puedes venir a la consulta en Paseo de las Delicias, 1, en Sevilla, o hacer las sesiones online desde donde estés. Si te resulta más cómodo, la terapia puede hacerse íntegramente en inglés.
Psicóloga Especialista en Psicología Clínica (PIR)
Más de 18 años de experiencia clínica
Experiencia clínica en The Tavistock and Portman NHS Trust (Londres)
Formación específica en EMDR y abordaje del trauma
Preguntas frecuentes
Son las siglas en inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing: desensibilización y reprocesamiento mediante movimientos oculares. La desarrolló la psicóloga Francine Shapiro a finales de los años ochenta.
No. Durante toda la sesión eres consciente de lo que ocurre y mantienes el control. Puedes parar en cualquier momento.
Depende de cada caso. No es lo mismo trabajar un recuerdo concreto que experiencias repetidas a lo largo de los años, y a menudo hace falta una fase previa de preparación. Lo valoramos al inicio y lo revisamos durante el proceso.
No. La utilizo cuando está indicada, después de la evaluación y dentro de un plan de tratamiento más amplio. Si quieres saber cómo es ese tratamiento completo, puedes leer sobre la terapia de trauma.
Es habitual notar cansancio o que, en los días siguientes, aparezcan recuerdos, sueños o emociones relacionados con lo que trabajamos. Forma parte del proceso, y lo comentamos en la siguiente sesión.
La terapia puede hacerse en inglés si te resulta más cómodo. Sobre el formato online, en la primera consulta valoramos si es adecuado en tu caso.
Otras áreas
Un tratamiento por fases para experiencias traumáticas, estrés postraumático y heridas emocionales.
Cuando la ansiedad, la autoexigencia o el desbordamiento se vuelven persistentes.
Depresión, dificultades relacionales, procesos vitales complejos y malestar emocional persistente.
Sesiones online en toda España y terapia en inglés para quien lo prefiera.
Empieza tu proceso
Escríbeme y, en una primera consulta, valoramos si la terapia EMDR es adecuada para ti.
Paseo de las Delicias, 1 · 41001 Sevilla
Lunes y jueves de 10:00 a 19:00 · Martes de 10:00 a 14:00
622 83 36 63 · info@anamorenopsicologia.es
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